坐月子是指产褥期。产褥期打摆子是指产褥期产妇进行适当的活动，以促进产后身体的恢复。产褥期产妇可通过保持合理的饮食、适当的运动、注意休息等方式来促进身体恢复。
1、保持合理的饮食
产妇在产褥期应多吃含有蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、西红柿、苹果、梨等，可以补充身体所需的营养物质，有助于促进身体的恢复。同时，产妇应避免吃辛辣、生冷、油腻的食物，如辣椒、雪糕、肥肉等，以免刺激胃肠道，引起腹痛、腹泻等不适症状。
2、适当的运动
产妇在产褥期可以适当进行运动，如散步、瑜伽、打太极拳等，可以促进全身血液循环，有助于增强体质，促进身体的恢复。
3、注意休息
产妇在产褥期应注意休息，避免过度劳累，以免影响身体的恢复。
除此之外，产妇还可以通过保持良好的心态等方式来促进身体恢复。产妇在产褥期应密切关注自身的情况，如果出现腹痛、阴道流血等不适症状，应及时到医院就诊治疗，以免延误病情。
贵州省第二人民医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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