没有最简单有营养的粥的说法，孕妇可以喝小米粥、红枣枸杞粥、山药粥等，能够补充体内所需要的营养物质。
1、小米粥
小米粥的主要成分为小米，其中含有丰富的维生素、氨基酸、碳水化合物等，也含有大量的铁元素，能够补充体内所需要的多种营养物质，也能够调节孕妇的胃肠道蠕动。
2、红枣枸杞粥
红枣枸杞粥的主要成分为红枣、枸杞，红枣含有丰富的铁元素，而枸杞含有枸杞多糖，两者熬粥能够起到补气养血的功效，适合贫血的孕妇食用。
3、山药粥
山药粥中含有大量的维生素、氨基酸、碳水化合物等营养成分，而且属于一种比较容易消化的食物，能够补充体内所需要的多种营养物质，也能够调节孕妇的胃肠道蠕动。
除此之外，还可以喝银耳粥、绿豆粥等，能够补充体内所需要的营养物质。但是需要注意一日三餐都要规律，避免暴饮暴食，也不要吃油腻刺激的食物，如炸鸡、辣椒等，以免加重胃肠道的负担。
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