不想绝经早一般可以通过饮食调理、保持心情愉悦、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
绝经是因为卵巢功能衰竭而导致的月经永久性停止。如果女性在绝经前后出现了身体不适的症状，如失眠、心烦意乱等，可以通过饮食的方式来调理。平时可以多吃一些富含雌激素的食物，如豆浆、蜂王浆、鱼肉等，可以补充体内雌激素，从而缓解绝经前身体不适的症状。
2、保持心情愉悦
如果女性在绝经前后出现了心情烦躁、易怒等不良情绪，可以通过多听舒缓的音乐，或者是多参加社交活动，来保持心情愉悦，也可以适当地做一些自己感兴趣的事情，如看书、画等，都可以使心情愉悦，有助于改善绝经前身体不适的情况。
3、药物治疗
如果女性在绝经前后出现了卵巢功能下降的情况，会导致体内雌激素水平下降，从而出现身体不适的症状。此时可以在医生的指导下服用雌二醇片、地屈孕酮片等药物来补充体内的雌激素，使体内激素水平恢复正常，缓解不适的症状。
除此之外，还可以通过适当运动、保持良好的作息规律等方式来改善。若出现不适症状，建议及时就医治疗。
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