运动对更年期有一定的好处，可以提高身体素质，缓解情绪，但是要注意选择合适的运动方式，必要时也可以咨询专业医生。
1、提高身体素质
在平时适当的进行运动，比如慢跑、打羽毛球、跳绳等，能够促进身体的血液循环，同时也能够增强自身的体质，保持身体健康的状态，减少疾病的发生。
2、缓解情绪
由于更年期患者体内的雌激素水平会出现明显的变化，可能会出现情绪不稳定的情况，此时可以通过运动的方式进行缓解，能够舒缓心情，从而达到缓解情绪的目的。
3、帮助消化
由于更年期患者体内的胃肠道蠕动会有所减慢，可能会出现消化不良的情况，此时可以适当的进行运动，比如散步、打太极拳等，能够促进胃肠道蠕动，从而帮助消化。
除此之外，运动也能够帮助缓解更年期引起的不适，但是要注意控制运动量，避免过度运动。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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