更年期一般指的是围绝经期，围绝经期情绪低落，可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、自我调节
出现围绝经期情绪低落的情况，可能是卵巢功能逐渐减退，导致体内雌激素分泌下降造成的。可以通过多听舒缓的音乐，适当进行户外锻炼，如慢跑、打太极拳等，有助于缓解不适。也可以多与家人朋友沟通，从而调节自身的心态，保持愉悦的心情。
2、心理治疗
如果情绪低落的情况比较严重，通过自我调节的方式，并没有得到有效改善。可以到正规医院的心理科，通过心理疏导的方式进行改善。
3、药物治疗
如果长期处于情绪低落的状态，严重时还会出现焦虑、抑郁等症状。患者可以在医生的指导下服用片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到镇静安神的作用。同时，也可以配合服用甲钴胺片、谷维素片等药物进行辅助治疗。
除此之外，还可以通过饮食调节、认知行为治疗、中医治疗等方式进行缓解。在日常生活中，家人要多给予陪伴，也要多与患者进行沟通。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
地址：总院:上海市黄浦区瑞金二路197号;分院:上海市黄浦区徐家汇路573号
三级甲等 综合医院 公立
首都医科大学附属北京儿童医院
地址：北京市西城区南礼士路56号
三级甲等 专科医院 公立
北京协和医院
地址：北京市东城区帅府园一号
三级甲等 综合医院 公立
碳酸钙D3片(Ⅱ)
用于妊娠和哺乳期妇女、更年期妇女、老年人等的钙补充剂，并帮助防治骨质疏松。
盐酸帕罗西汀片
治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
舒肝解郁胶囊
疏肝解郁，健脾安神。适用于轻、中度单相抑郁症属肝郁脾虚证者，症见情绪低落、兴趣下迟滞、入睡困难、早醒、多梦、紧张不安、急躁易怒、食少纳呆、胸闷、疲乏无力、多汗、疼痛、舌苔白或腻，脉弦或细。
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