痛经可以通过听音乐、按摩、服用药物等方式来分散注意力，从而缓解痛经的症状。
1、听音乐
在月经期间，由于体内激素水平发生变化，前列腺素增多，可能会导致子宫平滑肌收缩，出现痛经的症状。此时可以适当听舒缓的音乐，能够放松心情，缓解痛经的症状。
2、按摩
出现痛经时，也可以适当进行腹部按摩，按摩时要注意力度，避免用力按摩，以免加重疼痛。
3、服用药物
如果痛经的症状比较严重，通过上述方法无法缓解，可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠缓释片等药物，能够起到止痛的作用，缓解痛经。
除此之外，还可以通过热敷、喝红糖水、休息等方式来缓解，如果出现了明显的不适症状，需要及时就医治疗，以免延误病情。
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