让经期缩短，一般可以通过饮食调理、保持心情愉悦、口服药物等方式。
1、饮食调理
在平时可以多吃一些富含雌激素的食物，比如黑豆、黄豆、豆浆、蜂王浆等，可以补充体内所需要的雌激素，能够辅助改善因为雌激素缺乏所引起的经期不适症状。但要避免吃太多辛辣、刺激、油腻的食物，以免加重胃肠道负担，引起腹痛、腹泻等不适症状。
2、保持心情愉悦
由于经期会出现情绪不稳定的情况，所以在平时要保持心情愉悦，避免精神压力过大，以免引起内分泌失调，导致经期延长。
3、口服药物
如果症状比较严重，通过饮食调理以及保持心情愉悦没有得到改善，可以在医生的指导下服用地屈孕酮片、黄体酮胶囊等药物进行治疗，可以补充体内所需要的雌激素，从而改善症状。
除此之外，还可以适当运动、按摩等方式缓解。在日常生活中，还要注意作息规律，避免长时间熬夜，以免影响正常的身体健康。
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