坐月子一般是指产褥期。通常情况下，产褥期是可以吃粽子的，但是要控制好食用量。
产褥期指的是产妇在分娩后40天左右的一段时间，这段时间内的一段时间内，产妇的身体比较虚弱，各方面的功能还没有完全恢复，需要特别注意饮食。而粽子是由糯米、红枣、咸蛋黄等食材制作而成，其中含有比较多的维生素、蛋白质、氨基酸等营养成分，适当食用以后可以为身体补充所需要的营养，也可以达到开胃健脾、理气解郁等作用，一般不会影响到乳汁的正常分泌，所以产褥期是可以吃粽子的。但是吃过多以后，可能会出现积食的情况，从而出现腹痛、腹胀等症状，甚至会影响到身体的恢复。
在日常生活中，产妇一定要注意饮食健康，尽量多吃清淡易消化的食物，比如小米粥、大米粥等，也可以吃新鲜的水果和蔬菜，比如柚子、西红柿、黄瓜等，从而为身体补充所需要的营养。另外，还要适当地进行体育锻炼，比如练习瑜伽、打太极拳等，从而促进胃肠道的蠕动，有助于增强自身的免疫力。
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