老年人长期便秘可以通过饮食调理、运动调理、药物治疗等方式来缓解。
1、饮食调理
老年人长期便秘可能是饮食不当引起的，建议多吃一些膳食纤维含量丰富的食物，比如火龙果、香蕉、芹菜等，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。
2、运动调理
在日常生活中也可以适当参加有氧运动，比如慢跑、瑜伽、打太极等，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出。
3、药物治疗
如果便秘的症状比较严重，也可以在医生的指导下服用麻仁润肠丸、芦荟胶囊等药物进行治疗，能够起到润肠通便的作用。
除此之外，也可以通过理疗、针灸等方式来缓解。若症状持续加重，建议及时就医治疗。
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