10天不大便一般会聚积在肠道内，因此要保持大便通畅，以免引起不适症状。
如果出现10天不大便症状，可能是由于近期饮食过于精细，或者经常吃一些不容易消化的食物导致，这些食物进入胃肠道后，可能会吸收肠道内的水分，导致大便干燥，从而引起排便困难症状。出现这种情况，可以通过多喝水、多吃新鲜的水果和蔬菜、适当运动等方式来促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出。另外，患者也可以在医生的指导下服用乳果糖口服液、麻仁润肠丸等药物进行治疗，能够起到润肠通便的作用，有利于症状的改善。
日常生活中，患者还要合理调整饮食习惯，适当吃富含膳食纤维的食物，比如猕猴桃、火龙果、菠菜等，能够促进胃肠道蠕动，有利于大便的排出。此外，还要保持愉悦的心情，避免精神压力过大，可以适当听舒缓的音乐进行缓解，也可以及时到正规医院的消化内科，通过腹部顺时针按摩的方式进行改善。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
