拉肚子通常是指腹泻，出现胃痛腹泻，可以适量吃小米粥、鸡蛋羹、苹果等食物较好，可以根据具体情况进行详细地分析。
1、小米粥
小米粥中含有丰富的营养成分，如蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等，患者适量食用小米粥，可以补充人体所需的营养物质，还可以起到保护胃肠道的作用，有助于缓解胃痛、腹泻等不适症状。
2、鸡蛋羹
鸡蛋羹中含有丰富的卵黄蛋白、卵磷脂、维生素等营养物质，患者适量食用鸡蛋羹，不仅可以补充人体所需的营养物质，还可以增强机体的免疫力，有助于促进病情的恢复。
3、苹果
苹果中含有丰富的膳食纤维、多种维生素、钾元素、钙元素以及多种微量元素，患者适量食用苹果可以促进胃肠道蠕动，有助于促进消化，还可以起到润肠通便的作用，从而改善胃痛、腹泻等不适症状。
除此之外，还可以适量食用胡萝卜、山药粥等食物。如果患者不适症状较为严重，建议及时就医治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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