杨梅具有止咳润肺、生津止渴等功效，但不建议多吃，以免对胃肠道造成刺激。
杨梅是一种营养价值比较高的水果，其中含有丰富的维生素C、维生素E、膳食纤维、矿物质等，适量食用可以补充身体所需要的营养，还可以促进胃肠道蠕动，有利于食物的消化和吸收，能够起到预防便秘的作用。但由于杨梅中含有大量的酸性物质，如果过量食用可能会刺激胃肠道黏膜，出现腹痛、腹泻等不适症状，同时还可能会导致体内营养过剩，增加肥胖的风险。
除此之外，对杨梅过敏的人群、孕妇、糖尿病患者也要避免食用。日常生活中要注意饮食健康，可以多吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、橙子、油菜、白菜等，可以补充身体所需要的营养。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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北京协和医院
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