青少年便秘可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式进行改善。
1、饮食调理
青少年便秘可能是由于不良的饮食习惯、不良的排便习惯等原因引起的，所以在日常生活中要多吃一些富含膳食纤维的食物，比如芹菜、菠菜、韭菜、香蕉、火龙果等，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。同时，还可以多吃一些富含蛋白质的食物，比如鸡蛋、牛奶等，也能够增强自身抵抗力，改善便秘的情况。
2、运动调理
便秘可能是由于运动量过少、精神压力过大等原因引起的，青少年适当进行运动，如跑步、打球、跳绳等，能够促进胃肠道蠕动，改善便秘的情况。
3、药物调理
如果通过饮食调理、运动调理并没有得到改善，便秘症状比较严重，可以在医生的指导下服用乳果糖口服溶液、乳酸菌素片等药物进行治疗，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘症状。
除此之外，还可以通过腹部按摩、推拿等方式进行改善，如果便秘症状比较严重，建议患者及时到正规医院就诊，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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