39问医生

剖腹产的腹部肉能减掉吗

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剖腹产后腹部赘肉通常可以减掉，但需时间和耐心，个体差异较大。产后六周内避免剧烈运动，可先做温和的腹式呼吸和盆底肌训练；六周后经医生评估，逐步加入快走、产后瑜伽等有氧活动，配合均衡饮食，减少高糖高脂摄入。腹部皮肤和肌肉恢复需数月甚至一年，哺乳期不宜过度节食。若坚持半年以上效果不明显，可咨询康复科或整形科。保持积极心态，循序渐进更利于身体恢复。