一粒维生素D是200-500IU。
维生素D含量在不同产品中有所不同，具体取决于产品的配方设计；此外，由于个体差异，部分人群可能需要更高的维生素D摄入量来满足其健康需求，此时可通过增加维生素D摄入量至400IU/天来实现。
对于特定的人群，如老年人或患有慢性疾病者，可能需要调整维生素D的摄入量以支持骨骼健康。
因此，在选择维生素D补充剂时，应咨询医生或营养师的建议，确保获得适量且适合个人需要的维生素D。
维生素D含量在不同产品中有所不同，具体取决于产品的配方设计；此外，由于个体差异，部分人群可能需要更高的维生素D摄入量来满足其健康需求，此时可通过增加维生素D摄入量至400IU/天来实现。
对于特定的人群，如老年人或患有慢性疾病者，可能需要调整维生素D的摄入量以支持骨骼健康。
因此，在选择维生素D补充剂时，应咨询医生或营养师的建议，确保获得适量且适合个人需要的维生素D。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
