月子期间可以适量地做骨盆修复运动。
骨盆修复运动可以在一定程度上帮助缓解因孕期及生产带来的不适症状,如腰痛、尿失禁等。但鉴于产后身体恢复需要一定时间,建议咨询专业产后康复师后再开始锻炼。
对于顺产产妇且无并发症者,通常可在分娩后24-48小时即可进行轻度活动,而剖宫产产妇则需等待伤口愈合后方可进行相应运动。
在月子期间进行骨盆修复运动时,应注意避免过度劳累,以免影响身体恢复进程。同时还要注意保持良好的姿势习惯,以促进骨骼健康。
骨盆修复运动可以在一定程度上帮助缓解因孕期及生产带来的不适症状,如腰痛、尿失禁等。但鉴于产后身体恢复需要一定时间,建议咨询专业产后康复师后再开始锻炼。
对于顺产产妇且无并发症者,通常可在分娩后24-48小时即可进行轻度活动,而剖宫产产妇则需等待伤口愈合后方可进行相应运动。
在月子期间进行骨盆修复运动时,应注意避免过度劳累,以免影响身体恢复进程。同时还要注意保持良好的姿势习惯,以促进骨骼健康。