大米煮水喝有什么功效_39问医生

大米煮水喝具有补充水分、提供能量、促进消化、改善皮肤状况、缓解疲劳等功效和作用。
1.补充水分
大米中含有丰富的碳水化合物和少量的蛋白质，其含水量较高，煮后可产生一定量的水蒸气，具有一定的补水效果。
2.提供能量
大米中富含淀粉等碳水化合物，这些物质在体内氧化分解能为机体活动提供能量。
3.促进消化
大米中的膳食纤维可以刺激胃肠道蠕动，有助于食物的消化吸收，从而起到促进消化的功效。
4.改善皮肤状况
食用大米煮的水能够补充水分，还可以使皮肤变得光滑有弹性，从而达到改善皮肤状况的目的。
5.缓解疲劳
大米煮水含有一定的碳水化合物，适量饮用可以帮助身体恢复体力，对于缓解疲劳有一定的帮助。
需要注意的是，虽然大米煮水对身体有益，但并不能替代正常的饮食结构。同时，对于部分人群而言，如糖尿病患者或需要控制血糖水平的人群，则不宜过量摄入大米煮的水，以免导致血糖波动。