正常人一般在30岁左右开始出现白发。
白发的出现与遗传、年龄、激素水平和氧化应激等多种因素有关。随着年龄的增长，毛囊中的黑色素细胞逐渐减少，导致头发失去色素，呈现白色。压力、营养不良和某些疾病也可能加速白发的生成。遗传因素也起着重要作用，家族中早生白发的人，其后代也可能会较早出现白发。
为了减缓白发的生成，日常生活中可以采取一些措施。保持良好的饮食习惯，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是维生素B群和铜元素，它们对头发健康至关重要。管理好压力，避免长期处于紧张状态，因为压力会加速白发的生成。定期进行头皮按摩，促进头皮血液循环，也有助于保持头发的健康状态。
【生活小贴士：】
1. 保持均衡饮食，确保摄入足够的维生素和矿物质。
2. 适当减轻生活和工作压力，保持良好心态。
3. 定期进行头皮按摩，促进血液循环。
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