麦片早晚一次通常情况下好。
麦片含有丰富的膳食纤维、蛋白质等营养物质，能够增加饱腹感，延缓胃排空速度，维持血糖稳定。且由于其消化吸收较慢，能长时间保持能量供应，适合用作早餐或晚餐的主食来源。
对于需要控制体重的人群而言，适当食用麦片可以提供能量的同时不会导致过多热量摄入。
需要注意的是，虽然麦片本身是一种健康食品，但若长期过量食用可能会导致某些矿物质缺乏，因此在食用时应确保均衡饮食。
麦片含有丰富的膳食纤维、蛋白质等营养物质，能够增加饱腹感，延缓胃排空速度，维持血糖稳定。且由于其消化吸收较慢，能长时间保持能量供应，适合用作早餐或晚餐的主食来源。
对于需要控制体重的人群而言，适当食用麦片可以提供能量的同时不会导致过多热量摄入。
需要注意的是，虽然麦片本身是一种健康食品，但若长期过量食用可能会导致某些矿物质缺乏，因此在食用时应确保均衡饮食。
首都医科大学附属北京儿童医院
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