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膝盖下方蹲下起来撕裂疼是怎么回事

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膝盖下方蹲下起来出现撕裂样疼痛，常见原因多为髌腱劳损或轻度损伤，也可能与髌下脂肪垫受刺激有关。蹲起时该部位受力明显增加，反复摩擦或突然牵拉可诱发疼痛。日常应减少频繁深蹲、跳跃及长时间屈膝动作，运动前充分热身。若疼痛持续或加重，建议及时进行专业评估，多数情况通过合理调整和适当休息可获得改善，个体恢复存在差异。