血压高压160低压100怎么办

血压高压160低压100可以采取生活方式干预、饮食疗法、运动疗法、降压药治疗等措施进行治疗。如果血压持续升高，建议及时就医以获得专业的诊断和治疗。
1.生活方式干预
通过减少钠盐摄入、戒烟限酒、控制体重等非药物干预手段来降低血压。适用于轻度高血压患者或暂时性血压升高的人群。
2.降压药治疗
根据医生处方选择合适的降压药物如硝苯地平、氯沙坦钾等，并按时服用。此方法适合于所有类型的高血压患者以及需要长期控制血压的情况。
3.饮食疗法
建议低盐饮食，每日食盐摄入量不超过5克；增加蔬菜水果摄入，尤其是富含钾的食物如香蕉、土豆等。适用于改善饮食习惯以辅助控制血压。对于存在肾脏疾病或其他限制条件者需谨慎调整。
4.运动疗法
有氧运动如快走、游泳可提高心肺功能及代谢水平，在医师指导下制定计划并逐步增加强度。针对缺乏体育锻炼导致的血压上升或轻度高血压有效。开始前应做全面体检确保身体适宜此项活动。
在血压高压160低压100的情况下，应尽快就医以便获得专业的诊断和治疗方案。同时，应避免过度的精神压力，保持良好的睡眠质量，有助于血压的稳定。