黄糯米具有提供热能、促进消化吸收、补充营养素、改善体质、健脾养胃的功效和作用。
1.提供热能
黄糯米含有丰富的碳水化合物，经人体代谢后可转化为能量，为身体活动提供燃料。
2.促进消化吸收
黄糯米中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，改善便秘情况，并且其富含的多种微量元素有利于增强机体免疫力。
3.补充营养素
黄糯米中含有多种维生素和矿物质，可以作为日常饮食中的一种补充来源。
4.改善体质
摄入适量的黄糯米可以帮助提高身体的抗病能力，减少患病的风险。
5.健脾养胃
黄糯米入脾经和胃经，适当食用具有一定的补脾胃、益肺气等作用。
需要注意的是，对于患有糖尿病或体重管理的人群而言，不宜过量食用黄糯米，以免导致血糖波动或热量摄入过多。
1.提供热能
黄糯米含有丰富的碳水化合物，经人体代谢后可转化为能量，为身体活动提供燃料。
2.促进消化吸收
黄糯米中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动，改善便秘情况，并且其富含的多种微量元素有利于增强机体免疫力。
3.补充营养素
黄糯米中含有多种维生素和矿物质，可以作为日常饮食中的一种补充来源。
4.改善体质
摄入适量的黄糯米可以帮助提高身体的抗病能力，减少患病的风险。
5.健脾养胃
黄糯米入脾经和胃经，适当食用具有一定的补脾胃、益肺气等作用。
需要注意的是，对于患有糖尿病或体重管理的人群而言，不宜过量食用黄糯米，以免导致血糖波动或热量摄入过多。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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