掉头发加脸部浮肿可以食用菠菜、鸡蛋、杏仁、燕麦、西兰花等食物来辅助改善。需要提醒的是，食物并不能直接治疗脱发和浮肿，若症状持续或加重，应及时就医。
1.菠菜
菠菜富含维生素A、C以及铁元素，可以促进头皮健康。其含有的叶绿素有助于减少炎症，改善脱发情况。摄入菠菜可补充必要的营养素，增强毛囊强度，改善掉发症状。此外，还可缓解因缺乏铁元素导致的贫血症状。
2.鸡蛋
鸡蛋是优质的蛋白质来源，可作为营养补给食品。蛋白质是头发生长所必需的成分之一，适当食用有利于头发健康。合理食用鸡蛋能够为身体提供所需的能量，维持机体正常运作，避免出现乏力等症状。
3.杏仁
杏仁含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤，从而减缓衰老过程。适量食用杏仁可帮助改善皮肤水分含量，使肌肤保持光泽有弹性。
4.燕麦
燕麦是一种常见的粗粮，其中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，进而起到润肠通便的作用。经常吃燕麦还可以辅助降低体内胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
5.西兰花
西兰花中含有的硫辛酸有助于促进头发生长，而其富含的维生素C则对头皮有益。通过提高头皮健康来减少脱发问题。另外，它还能够增强免疫力并支持消化系统功能。
针对掉发和面部水肿的情况，建议调整饮食结构，增加富含维生素B族及锌等微量元素的食物摄入量，如全谷类食品、坚果等。同时注意保持充足睡眠时间，以利于身体健康。
1.菠菜
菠菜富含维生素A、C以及铁元素，可以促进头皮健康。其含有的叶绿素有助于减少炎症，改善脱发情况。摄入菠菜可补充必要的营养素，增强毛囊强度，改善掉发症状。此外，还可缓解因缺乏铁元素导致的贫血症状。
2.鸡蛋
鸡蛋是优质的蛋白质来源，可作为营养补给食品。蛋白质是头发生长所必需的成分之一，适当食用有利于头发健康。合理食用鸡蛋能够为身体提供所需的能量，维持机体正常运作，避免出现乏力等症状。
3.杏仁
杏仁含有丰富的维生素E，具有抗氧化作用，能保护细胞免受自由基损伤，从而减缓衰老过程。适量食用杏仁可帮助改善皮肤水分含量，使肌肤保持光泽有弹性。
4.燕麦
燕麦是一种常见的粗粮，其中含有大量的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，进而起到润肠通便的作用。经常吃燕麦还可以辅助降低体内胆固醇水平，预防心血管疾病的发生。
5.西兰花
西兰花中含有的硫辛酸有助于促进头发生长，而其富含的维生素C则对头皮有益。通过提高头皮健康来减少脱发问题。另外，它还能够增强免疫力并支持消化系统功能。
针对掉发和面部水肿的情况，建议调整饮食结构，增加富含维生素B族及锌等微量元素的食物摄入量，如全谷类食品、坚果等。同时注意保持充足睡眠时间，以利于身体健康。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
米诺地尔搽剂
定坤丹
辅酶Q10片
