300毫升尿液不会憋坏膀胱。
正常成人的膀胱容量约为350-500毫升，300毫升尿液在正常范围内，没有超出膀胱的容量上限，因此不会对膀胱造成损害。但是长时间憋尿可能增加膀胱炎的风险，如果感到不适，应及时排尿并保持适当的水分摄入。
长时间憋尿导致膀胱压力持续增高时，可能会引起膀胱炎或肾积水等疾病的发生，严重者甚至会导致膀胱破裂。
建议平时要养成良好的生活习惯，不要憋尿，以免影响身体健康。同时还要注意个人卫生，勤洗澡、换洗内裤。
正常成人的膀胱容量约为350-500毫升，300毫升尿液在正常范围内，没有超出膀胱的容量上限，因此不会对膀胱造成损害。但是长时间憋尿可能增加膀胱炎的风险，如果感到不适，应及时排尿并保持适当的水分摄入。
长时间憋尿导致膀胱压力持续增高时，可能会引起膀胱炎或肾积水等疾病的发生，严重者甚至会导致膀胱破裂。
建议平时要养成良好的生活习惯，不要憋尿，以免影响身体健康。同时还要注意个人卫生，勤洗澡、换洗内裤。
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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