经常用淘米水洗发好，但不建议长期使用。
虽然淘米水中含有的营养物质如氨基酸、蛋白质等，具有一定的清洁及滋润效果，可辅助改善头皮环境，促进头发生长。但其并不具备治疗疾病的作用，并且长时间使用可能会影响正常的头皮健康，导致油脂失衡等问题。
除了大米外，还可以选择小米、黑米等粗粮作为原料自制天然护发素。这些食物中含有丰富的维生素B群以及矿物质，能够滋养头发并使其更加强韧有光泽。
选用天然食材自制护发素是一种经济实惠且环保的方式，但在使用时应注意控制频率和用量，避免过度依赖造成头皮问题。同时，对于存在特定头皮或头发问题者，建议咨询专业医生或美发师的意见后再行尝试。
虽然淘米水中含有的营养物质如氨基酸、蛋白质等，具有一定的清洁及滋润效果，可辅助改善头皮环境，促进头发生长。但其并不具备治疗疾病的作用，并且长时间使用可能会影响正常的头皮健康，导致油脂失衡等问题。
除了大米外，还可以选择小米、黑米等粗粮作为原料自制天然护发素。这些食物中含有丰富的维生素B群以及矿物质，能够滋养头发并使其更加强韧有光泽。
选用天然食材自制护发素是一种经济实惠且环保的方式，但在使用时应注意控制频率和用量，避免过度依赖造成头皮问题。同时，对于存在特定头皮或头发问题者，建议咨询专业医生或美发师的意见后再行尝试。
张双国
吴鹏波
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
