1.玄参15克沙参15克山豆根15克木蝴蝶9克麦冬15克金银花15克生地15克桔梗15克平均分成三份,每天一份泡水当茶喝."
2.饮食要清淡一点，多吃蔬菜、水果，等食物.禁忌脂肪、高糖、辛辣、油煎的食品及白酒、咖啡等刺激性饮料，
3.保持心情的舒畅，保证良好的睡眠，加强体育锻炼,慢跑,练瑜伽，打太极拳等提问者对于答案的评价：
askKNKX：经过锻炼，最近好了不少，谢谢您的建议
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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