你好,根据你所说的情况,首先其实最主要还是因为跟你从小到大的一个习惯有关系,长时间养成了这种习惯,想要改变过来的话,那么最好是能够通过一些方法去改变,特别是说你自我做了两年的调整没有改过来,这个时候的话你可以去接受一个心理疏导治疗。并且平时多暗示自己。
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