压缩饼干吃起来饱腹感强，适量食用一般不会引起发胖。
压缩饼干中含有的膳食纤维可以促进肠道蠕动，帮助消化吸收，减少食物在体内的停留时间。此外，其还富含多种维生素、矿物质等营养成分，能够为身体提供必要的养分。虽然压缩饼干的能量密度较高，但是只要控制好摄入量，就不会导致体重增加。
如果过量食用压缩饼干，可能会因为热量摄入过多而转化为脂肪储存，从而引起肥胖。
减肥人群平时要注意合理饮食，并适当运动，避免暴饮暴食或久坐不动，以免影响身材管理效果。
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