女人常吃葡萄籽的作用主要包括抗氧化、美容养颜、改善睡眠、辅助改善更年期症状、辅助改善皮肤状态等，但是需要在医生的指导下食用。
1、抗氧化
葡萄籽中含有丰富的维生素E、花青素等成分，具有抗氧化的功效，可以清除体内的自由基，有利于身体健康。
2、美容养颜
葡萄籽中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，具有美容养颜的功效，可以改善皮肤暗沉、色斑等症状。
3、改善睡眠
葡萄籽中含有丰富的氨基酸、维生素等营养成分，能够起到改善睡眠的作用，女人常吃葡萄籽可以在一定程度上改善失眠症状。
4、辅助改善更年期症状
葡萄籽中含有丰富的维生素E，具有抗氧化的功效，女人常吃葡萄籽可以在一定程度上辅助改善更年期症状。
5、辅助改善皮肤状态
葡萄籽中含有丰富的维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，具有辅助改善皮肤状态的功效，可以辅助改善皮肤粗糙、肤色暗沉等症状。
在日常生活中，女人可以适当吃葡萄籽，但要避免长期过量食用，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现上述症状，可以通过腹部按摩、适当运动等方式进行缓解，必要时，也可以及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
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