缺钙又有肾结石该怎么补钙

以补钙的，一般多吃富含钙和蛋白质的食品，如豆腐、乳制品、鱼虾、骨汤、虾皮和海鲜。这些食源性钙源不仅消化吸收率高，因此且结构松散，不容易结晶。