问题实体“番薯面”具有提供能量、促进消化、维持血糖稳定、预防便秘、改善心血管健康等功效和作用。
1.提供能量
番薯面中含有碳水化合物，其在体内被分解为葡萄糖后可作为能源物质供细胞使用。
2.促进消化
番薯中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动频率，进而改善排便情况。
3.维持血糖稳定
番薯中含有的低聚糖可以减缓食物在胃中的排空速度，从而平稳地将血糖水平控制在一定范围内。
4.预防便秘
番薯含有丰富的膳食纤维，这些纤维能够吸收水分并膨胀，软化大便，使其更容易通过肠道。
5.改善心血管健康
适量食用番薯面可以帮助降低血压，因为其中富含钾元素，而钾具有扩张血管的作用。
建议适量摄入番薯面以获取上述提及的功效，但不宜过量，以免导致血糖波动或消化不良等问题。对于需要控制血糖的人群而言，应注意监测血糖变化，并遵循医嘱调整饮食。
1.提供能量
番薯面中含有碳水化合物，其在体内被分解为葡萄糖后可作为能源物质供细胞使用。
2.促进消化
番薯中的膳食纤维有助于增加肠道蠕动频率，进而改善排便情况。
3.维持血糖稳定
番薯中含有的低聚糖可以减缓食物在胃中的排空速度，从而平稳地将血糖水平控制在一定范围内。
4.预防便秘
番薯含有丰富的膳食纤维，这些纤维能够吸收水分并膨胀，软化大便，使其更容易通过肠道。
5.改善心血管健康
适量食用番薯面可以帮助降低血压，因为其中富含钾元素，而钾具有扩张血管的作用。
建议适量摄入番薯面以获取上述提及的功效，但不宜过量，以免导致血糖波动或消化不良等问题。对于需要控制血糖的人群而言，应注意监测血糖变化，并遵循医嘱调整饮食。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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