鲜西梅具有补充营养、促进消化、保护眼睛、润肠通便、辅助降血压的功效与作用，其禁忌是腹泻者慎用。
1、补充营养
西梅中含有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维等营养成分，适量食用可以为人体补充所需要的营养物质，有利于身体的健康。
2、促进消化
鲜西梅中含有丰富的苹果酸、柠檬酸等有机酸，可以刺激胃酸分泌，有利于食物的消化与吸收，具有促进消化的功效。
3、保护眼睛
西梅中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上还可以改善视力，所以适量食用鲜西梅可以起到保护眼睛的作用。
4、润肠通便
西梅中含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，有利于食物的消化与吸收，具有润肠通便的功效。如果存在便秘的患者，可以适量食用鲜西梅，有利于排便。
5、辅助降血压
鲜西梅中含有丰富的钾元素，钾元素可以促进体内钠元素的排出，有利于维持体内的电解质平衡，进而达到辅助降血压的作用。
但需要注意的是，鲜西梅中含有大量的果酸，如果过量食用，可能会刺激胃肠道黏膜，从而引起腹泻、腹痛等不适症状。因此，腹泻者需避免食用鲜西梅。西梅中还含有大量的糖分，因此糖尿病患者需慎用，以免不利于控制病情。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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