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坐月子老是坐着喂奶腰会痛吗
柯怀
副主任医师
阳新县人民医院
妇产科
坐月子期间长时间坐着喂奶可能会增加腰痛的风险。
长时间保持同一姿势喂奶会使腰部肌肉紧张，血液循环受阻，从而引发或加剧腰痛。此外，产后内分泌水平变化、骨盆松弛等因素也可能影响脊柱稳定性，进一步加重腰痛症状。建议产妇采取交替侧卧位或使用哺乳枕以减轻肩背负担，同时注意适当活动腰部及下肢，预防深静脉血栓形成。
若产妇在分娩过程中出现韧带损伤或软组织劳损，此时可能需要更频繁地休息来促进身体恢复，但并非必须一直躺着不动。
产妇在坐月子期间应避免久坐久站，以免加重腰椎负担。日常生活中可进行适量运动，如凯格尔运动等，有助于增强核心肌群力量，缓解腰痛症状。
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