不建议用茶水吃维生素C。
茶水中含有的鞣酸会降低维生素C的生物利用率，进而影响其效果。此外，茶中还含有咖啡因等物质，摄入过多可能导致心悸、失眠等不良反应。因此，为确保维生素C的有效吸收和减少潜在风险，建议分开饮用茶水和维生素C制剂。
对于存在维生素C缺乏的人群，可以适量食用新鲜水果蔬菜来补充，必要时也可以遵医嘱口服维生素C片或注射维生素C注射液来进行治疗。
在补充维生素C的过程中，应避免过量摄入，以免引起腹泻、恶心等不适症状。同时注意观察身体变化，若出现异常应及时停药并向医生咨询。
茶水中含有的鞣酸会降低维生素C的生物利用率，进而影响其效果。此外，茶中还含有咖啡因等物质，摄入过多可能导致心悸、失眠等不良反应。因此，为确保维生素C的有效吸收和减少潜在风险，建议分开饮用茶水和维生素C制剂。
对于存在维生素C缺乏的人群，可以适量食用新鲜水果蔬菜来补充，必要时也可以遵医嘱口服维生素C片或注射维生素C注射液来进行治疗。
在补充维生素C的过程中，应避免过量摄入，以免引起腹泻、恶心等不适症状。同时注意观察身体变化，若出现异常应及时停药并向医生咨询。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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