闻沉香具有宁心安神、疏肝解郁、行气止痛、改善睡眠质量、缓解焦虑情绪等好处，但长期过量使用可能会导致上火、失眠等不良反应。
1.宁心安神
通过调节中枢神经系统功能，促进血液循环，达到镇静催眠的效果。
2.疏肝解郁
有助于缓解由情志不畅引起的胸闷、胀满等不适症状。
3.行气止痛
能够疏通经络，缓解因气血不畅导致的疼痛。
4.改善睡眠质量
可以辅助提高睡眠深度，缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数，从而改善睡眠质量。
5.缓解焦虑情绪
能有效减轻由生活压力或工作负担引起的心理紧张感。
使用沉香时需注意个人体质差异，避免过量使用以防止出现不良反应。对于有心血管疾病的人群而言，长期大量使用可能会产生一定的风险，因此需要在专业医师指导下进行。
1.宁心安神
通过调节中枢神经系统功能，促进血液循环，达到镇静催眠的效果。
2.疏肝解郁
有助于缓解由情志不畅引起的胸闷、胀满等不适症状。
3.行气止痛
能够疏通经络，缓解因气血不畅导致的疼痛。
4.改善睡眠质量
可以辅助提高睡眠深度，缩短入睡时间，减少夜间觉醒次数，从而改善睡眠质量。
5.缓解焦虑情绪
能有效减轻由生活压力或工作负担引起的心理紧张感。
使用沉香时需注意个人体质差异，避免过量使用以防止出现不良反应。对于有心血管疾病的人群而言，长期大量使用可能会产生一定的风险，因此需要在专业医师指导下进行。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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