山药核桃小米糊具有增强免疫力、健脾养胃、补肾益气、润肠通便等功效和作用，适合十一岁男孩饮用。
1.增强免疫力
山药中含有的黏液蛋白可以刺激和调节机体免疫功能，而核桃中的不饱和脂肪酸有助于提高机体抗病能力。
2.健脾养胃
山药具有平补肺、脾、肾之阴精的作用，能够缓解脾胃虚弱引起的消化不良、食欲减退等症状。
3.补肾益气
核桃仁味甘性温，能补肾助阳、敛肺定喘，对于因肾虚所致腰膝酸软、头晕耳鸣等有辅助治疗效果。
4.润肠通便
核桃仁富含油脂，可润滑肠道，促进排便，适用于治疗肠燥便秘。
在为十一岁男孩准备山药核桃小米糊时，需注意控制摄入量以避免过量导致肥胖或消化不良。此外，对上述提及的食材过敏者应谨慎食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
1.增强免疫力
山药中含有的黏液蛋白可以刺激和调节机体免疫功能，而核桃中的不饱和脂肪酸有助于提高机体抗病能力。
2.健脾养胃
山药具有平补肺、脾、肾之阴精的作用，能够缓解脾胃虚弱引起的消化不良、食欲减退等症状。
3.补肾益气
核桃仁味甘性温，能补肾助阳、敛肺定喘，对于因肾虚所致腰膝酸软、头晕耳鸣等有辅助治疗效果。
4.润肠通便
核桃仁富含油脂，可润滑肠道，促进排便，适用于治疗肠燥便秘。
在为十一岁男孩准备山药核桃小米糊时，需注意控制摄入量以避免过量导致肥胖或消化不良。此外，对上述提及的食材过敏者应谨慎食用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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