维生素B族对男性具有维持正常代谢功能、促进生长发育、维护神经系统健康、增强免疫力、改善皮肤健康等功效和作用。
1.维持正常代谢功能
维生素B族参与体内新陈代谢过程，调节能量转化及物质合成，有助于保持机体正常运行。
2.促进生长发育
维生素B在蛋白质合成中起到重要作用，能够支持细胞分裂与分化，从而辅助身体成长。
3.维护神经系统健康
维生素B12是神经递质合成所必需的辅因子，缺乏会导致神经衰弱和周围神经病变，补充维生素B可以预防这些疾病的发生和发展。
4.增强免疫力
维生素B群中的叶酸和维生素B6参与红血球的制造，提高机体抵抗力，减少感染机会。
5.改善皮肤健康
维生素B族具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，减缓皮肤衰老，使肌肤更光滑有弹性。
男性应注意均衡饮食，确保摄入足够的维生素B。同时，对于存在特定需求或健康状况的人群，可考虑通过口服维生素B制剂进行补充。
1.维持正常代谢功能
维生素B族参与体内新陈代谢过程，调节能量转化及物质合成，有助于保持机体正常运行。
2.促进生长发育
维生素B在蛋白质合成中起到重要作用，能够支持细胞分裂与分化，从而辅助身体成长。
3.维护神经系统健康
维生素B12是神经递质合成所必需的辅因子，缺乏会导致神经衰弱和周围神经病变，补充维生素B可以预防这些疾病的发生和发展。
4.增强免疫力
维生素B群中的叶酸和维生素B6参与红血球的制造，提高机体抵抗力，减少感染机会。
5.改善皮肤健康
维生素B族具有抗氧化作用，能帮助清除自由基，减缓皮肤衰老，使肌肤更光滑有弹性。
男性应注意均衡饮食，确保摄入足够的维生素B。同时，对于存在特定需求或健康状况的人群，可考虑通过口服维生素B制剂进行补充。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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