翼外肌痉挛可以通过休息、按摩、针灸、药物治疗、手术治疗等方式进行恢复，需要根据病情的严重程度，采取针对性的治疗措施。
1、休息
如果患者长时间的熬夜，导致睡眠不足，可能会使局部的肌肉处于紧张的状态，从而出现肌肉跳动的情况。建议患者通过多休息的方式进行改善，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
2、按摩
如果患者长时间处于精神紧张的状态，可能会导致局部的肌肉发生痉挛，从而出现酸胀、疼痛等症状。建议患者可以通过按摩的方式进行缓解，促进局部的血液循环，有助于改善不适症状。
3、针灸
针灸属于中医常见的治疗方式，主要是利用针具按照一定的角度刺入到患者的体内，运用捻转与提插等针刺手法来对人体特定部位进行刺激，从而达到治疗的效果。
4、药物治疗
如果患者长期处于精神紧张的状态下，可能会导致植物神经紊乱，从而出现肌肉跳动的情况。建议患者可以在医生指导下使用甲钴胺片、维生素B1片等营养神经的药物进行治疗。同时，患者也可以遵医嘱使用谷维素片、维生素B12片等药物进行调理。
5、手术治疗
如果患者病情比较严重，通过上述治疗无法改善，还需要及时去医院，通过手术的方式进行治疗，比如神经松解术、周围神经切断术等。
在日常生活中，患者还要注意平时的饮食健康，尽量吃清淡类的食物，不建议吃辣椒等刺激性的食物，也不可以吃生冷寒凉类的食物。
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