无糖豆奶具有提供蛋白质、补充钙质、促进消化、维持血糖稳定、提供能量等功效和作用。
1.提供蛋白质
无糖豆奶含有大豆蛋白，可以作为植物性食物来源来为身体提供必需氨基酸。
2.补充钙质
无糖豆奶富含钙元素，能够帮助增强骨骼强度，并且对于预防骨质疏松症有积极作用。
3.促进消化
无糖豆奶中的纤维有助于改善肠道健康，促进消化系统的正常运作。
4.维持血糖稳定
无糖豆奶中碳水化合物含量较低，适合糖尿病患者或需要控制血糖的人群食用。
5.提供能量
无糖豆奶是低脂食品，但仍然能为人体提供一定量的能量。
需要注意的是，虽然无糖豆奶对大多数人来说是一种安全的食物选择，但对于乳糖不耐受者而言，可能会引起腹泻等不适症状。因此，在享受其带来的诸多益处的同时，也要注意个体差异及可能产生的不良反应。
1.提供蛋白质
无糖豆奶含有大豆蛋白，可以作为植物性食物来源来为身体提供必需氨基酸。
2.补充钙质
无糖豆奶富含钙元素，能够帮助增强骨骼强度，并且对于预防骨质疏松症有积极作用。
3.促进消化
无糖豆奶中的纤维有助于改善肠道健康，促进消化系统的正常运作。
4.维持血糖稳定
无糖豆奶中碳水化合物含量较低，适合糖尿病患者或需要控制血糖的人群食用。
5.提供能量
无糖豆奶是低脂食品，但仍然能为人体提供一定量的能量。
需要注意的是，虽然无糖豆奶对大多数人来说是一种安全的食物选择，但对于乳糖不耐受者而言，可能会引起腹泻等不适症状。因此，在享受其带来的诸多益处的同时，也要注意个体差异及可能产生的不良反应。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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