备孕期间可以适量食用黑芝麻。
因为黑芝麻中含有丰富的维生素E、铁元素等营养物质，能够起到抗氧化的作用，并且还可以预防缺铁性贫血的发生，从而提高身体免疫力，有利于受孕成功以及胚胎正常生长发育。但需注意的是，如果存在血糖偏高的现象，则不建议过多食用，否则不利于控制病情。另外，对于患有高脂血症的人群而言，也不宜吃太多黑芝麻，以免导致血脂水平进一步升高。
备孕期间女性还可适当进食红枣、阿胶糕等食物以补充气血，改善体质。
在准备怀孕期间，双方都要保持良好的生活习惯，避免熬夜，规律作息，同时还要积极参加体育锻炼，增强自身体质。
因为黑芝麻中含有丰富的维生素E、铁元素等营养物质，能够起到抗氧化的作用，并且还可以预防缺铁性贫血的发生，从而提高身体免疫力，有利于受孕成功以及胚胎正常生长发育。但需注意的是，如果存在血糖偏高的现象，则不建议过多食用，否则不利于控制病情。另外，对于患有高脂血症的人群而言，也不宜吃太多黑芝麻，以免导致血脂水平进一步升高。
备孕期间女性还可适当进食红枣、阿胶糕等食物以补充气血，改善体质。
在准备怀孕期间，双方都要保持良好的生活习惯，避免熬夜，规律作息，同时还要积极参加体育锻炼，增强自身体质。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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