坐月子乌鱼通常可以和黄芪、当归、山药、枸杞、红枣等食材一起煮，有利于产妇补充营养，促进身体恢复。
1、黄芪
黄芪是一种中药材，具有健脾补中、升阳举陷、益卫固表等功效，主要用于治疗气虚乏力、久泻脱肛、便血崩漏等病症。产妇坐月子期间身体比较虚弱，可以适当吃黄芪，有利于促进身体恢复。
2、当归
当归是一种中药材，具有补血活血、调经止痛、润肠通便等功效，主要用于治疗血虚萎黄、月经不调、肠燥便秘等病症。产妇坐月子期间适当吃当归，有利于促进身体恢复。
3、山药
山药是一种中药材，具有益气养阴、补脾肺肾、固精止带等功效，主要用于治疗脾虚食少、倦怠乏力、便溏泄泻、肺虚喘咳等病症。产妇坐月子期间适当吃山药，有利于促进身体恢复。
4、枸杞
枸杞是一种中药材，具有滋补肝肾、益精明目等功效，主要用于治疗肝肾阴虚及早衰证。产妇坐月子期间适当吃枸杞，有利于促进身体恢复。
5、红枣
红枣是一种中药材，具有补中益气、养血安神等功效，主要用于治疗脾虚食少、乏力便溏、妇人脏躁等病症。产妇坐月子期间适当吃红枣，有利于促进身体恢复。
坐月子期间，产妇应注意休息，避免过度劳累，以免影响身体恢复。如果产妇出现不适症状，建议及时前往医院就诊治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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