一天两个柠檬可能导致营养不良、电解质失衡、胃酸过多、牙齿敏感和维生素C过量。
1.营养不良
长期大量摄入柠檬会导致食欲下降，影响其他食物的摄入，从而导致营养素缺乏。可能出现乏力、头晕等症状，严重时可引起贫血等疾病的发生。
2.电解质失衡
柠檬中富含钠离子和钾离子，若摄入过多会造成体内钠离子浓度增高，出现水肿的情况。患者可能会出现头痛、恶心呕吐的症状，甚至会出现昏迷的现象。
3.胃酸过多
柠檬中的有机酸成分能够刺激胃壁细胞分泌胃酸，进而促进消化液的分泌。可能引发烧心、反酸、嗳气等不适症状，长时间如此还可能导致慢性胃炎或消化性溃疡。
4.牙齿敏感
柠檬属于酸性物质，如果频繁喝柠檬水会使牙釉质脱矿，降低其硬度，使牙齿变得脆弱。容易诱发牙齿敏感，表现为牙齿遇冷热刺激疼痛、刺痛感明显等情况发生。
5.维生素C过量
柠檬中含有丰富的维生素C，如果摄入过多会导致身体无法有效利用这些维生素C，进而转化为草酸盐储存于体内。可能会增加肾结石、尿频、尿急等泌尿系统疾病的患病概率。
建议适量食用柠檬及其制品，避免空腹饮用柠檬汁，以免对胃肠造成不必要的负担。
1.营养不良
长期大量摄入柠檬会导致食欲下降，影响其他食物的摄入，从而导致营养素缺乏。可能出现乏力、头晕等症状，严重时可引起贫血等疾病的发生。
2.电解质失衡
柠檬中富含钠离子和钾离子，若摄入过多会造成体内钠离子浓度增高，出现水肿的情况。患者可能会出现头痛、恶心呕吐的症状，甚至会出现昏迷的现象。
3.胃酸过多
柠檬中的有机酸成分能够刺激胃壁细胞分泌胃酸，进而促进消化液的分泌。可能引发烧心、反酸、嗳气等不适症状，长时间如此还可能导致慢性胃炎或消化性溃疡。
4.牙齿敏感
柠檬属于酸性物质，如果频繁喝柠檬水会使牙釉质脱矿，降低其硬度，使牙齿变得脆弱。容易诱发牙齿敏感，表现为牙齿遇冷热刺激疼痛、刺痛感明显等情况发生。
5.维生素C过量
柠檬中含有丰富的维生素C，如果摄入过多会导致身体无法有效利用这些维生素C，进而转化为草酸盐储存于体内。可能会增加肾结石、尿频、尿急等泌尿系统疾病的患病概率。
建议适量食用柠檬及其制品，避免空腹饮用柠檬汁，以免对胃肠造成不必要的负担。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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