晚上健身时不吃饭一般不可以。
晚上健身时不吃饭会因为饥饿而影响训练效果，并且可能导致低血糖的发生，严重者甚至会出现昏迷的情况。此外，晚上健身后机体新陈代谢加快，胃肠蠕动也会随之增强，若此时未摄入食物，易加重胃肠道负担，长期如此还可能会诱发消化性溃疡。因此晚上健身时不吃饭通常不可以。
如果运动时间较短或强度较低，则可能不需要额外进食。具体取决于个人代谢水平、饮食习惯等因素。
在晚上进行健身时，应确保摄入足够的碳水化合物以维持能量供应，同时注意避免过量摄入热量导致脂肪堆积。另外，健身前后应注意做好热身与拉伸活动，以免造成肌肉损伤。
晚上健身时不吃饭会因为饥饿而影响训练效果，并且可能导致低血糖的发生，严重者甚至会出现昏迷的情况。此外，晚上健身后机体新陈代谢加快，胃肠蠕动也会随之增强，若此时未摄入食物，易加重胃肠道负担，长期如此还可能会诱发消化性溃疡。因此晚上健身时不吃饭通常不可以。
如果运动时间较短或强度较低，则可能不需要额外进食。具体取决于个人代谢水平、饮食习惯等因素。
在晚上进行健身时，应确保摄入足够的碳水化合物以维持能量供应，同时注意避免过量摄入热量导致脂肪堆积。另外，健身前后应注意做好热身与拉伸活动，以免造成肌肉损伤。
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