坐月子出现这种情况 ,建议您口服活血化瘀的中药调理一段时间,平时要注意休息,加强营养,尤其是加强体育锻炼。平时少吃生冷刺激的食物。坚持锻炼两个月有可能会减轻症状的。平时要预防感冒。平时还应该注意多喝水。多吃蔬菜水果,预防便秘。