菠萝莓具有抗氧化、抗炎、促进消化、改善皮肤健康、增强免疫力等功效和作用。
1.抗氧化
菠萝莓富含维生素C和多酚类化合物，这些物质具有清除自由基的作用，有助于预防氧化应激相关疾病。
2.抗炎
菠萝莓中的某些成分具有抑制炎症介质释放的作用，从而发挥一定的抗炎效果，有助于减轻关节炎等炎症反应。
3.促进消化
菠萝莓中所含的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进食物残渣排出，同时还能帮助调节胃肠道菌群平衡，进而达到促进消化的目的。
4.改善皮肤健康
菠萝莓中的维生素C和花青素等抗氧化剂有助于减少皮肤损伤，维持皮肤弹性，提高皮肤光泽度。
5.增强免疫力
菠萝莓中的营养成分能够刺激机体免疫细胞活性，增强机体对病原体的防御能力，降低感染风险。
需要注意的是，虽然菠萝莓有许多益处，但其糖分含量较高，糖尿病患者或血糖控制不佳者在食用时需谨慎监控血糖水平。此外，对于菠萝莓过敏的人士而言，摄入后可能导致出现瘙痒、红肿等不良反应，严重时甚至可能引发呼吸困难或其他严重症状，因此这类人群不宜食用。
1.抗氧化
菠萝莓富含维生素C和多酚类化合物，这些物质具有清除自由基的作用，有助于预防氧化应激相关疾病。
2.抗炎
菠萝莓中的某些成分具有抑制炎症介质释放的作用，从而发挥一定的抗炎效果，有助于减轻关节炎等炎症反应。
3.促进消化
菠萝莓中所含的膳食纤维可以增加肠道蠕动，促进食物残渣排出，同时还能帮助调节胃肠道菌群平衡，进而达到促进消化的目的。
4.改善皮肤健康
菠萝莓中的维生素C和花青素等抗氧化剂有助于减少皮肤损伤，维持皮肤弹性，提高皮肤光泽度。
5.增强免疫力
菠萝莓中的营养成分能够刺激机体免疫细胞活性，增强机体对病原体的防御能力，降低感染风险。
需要注意的是，虽然菠萝莓有许多益处，但其糖分含量较高，糖尿病患者或血糖控制不佳者在食用时需谨慎监控血糖水平。此外，对于菠萝莓过敏的人士而言，摄入后可能导致出现瘙痒、红肿等不良反应，严重时甚至可能引发呼吸困难或其他严重症状，因此这类人群不宜食用。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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