运动前喝黑咖啡是否有用，要根据具体情况综合考虑。
黑咖啡中含有咖啡因，能够刺激中枢神经系统，有提神醒脑的作用。如果是偶尔运动，在运动前适当喝黑咖啡，可以刺激中枢神经系统，有利于运动的进行。如果是经常运动，且运动量比较大，此时在运动前喝黑咖啡，可能会刺激胃肠道出现不适症状，比如恶心、呕吐等，甚至会出现心跳加快、呼吸急促等现象，此时可能会对身体造成不利影响。
如果出现上述情况，可以通过适当休息的方式进行改善，还要注意平时的饮食健康，运动后可以适当吃富含维生素以及蛋白质的食物，比如苹果、猕猴桃、牛奶、鸡蛋等，可以增强自身免疫力，有利于身体健康。
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