14岁男孩长白头发，这通常是由于遗传因素、压力或营养不良引起的。
白头发的形成主要是由于毛囊中的黑色素细胞功能减退或消失。黑色素是赋予头发颜色的关键物质，当黑色素细胞功能下降时，头发就会失去色素，呈现白色。对于青少年来说，遗传因素是最常见的原因，但压力和营养状况也会影响黑色素的生成。
在日常生活中，可以采取一些措施来减少白头发的出现。保持良好的饮食习惯，确保摄入足够的维生素和矿物质，尤其是维生素B群和铜，这些营养素对头发健康至关重要。尽量减少生活和学习中的压力，可以通过适当的休息、娱乐活动和体育锻炼来放松身心。最后，保持良好的睡眠习惯，充足的睡眠有助于身体恢复和维持正常的生理功能。
【生活小贴士：】
1. 保持均衡饮食，增加富含维生素B群和铜的食物摄入。
2. 积极参与体育锻炼，减轻学习和生活压力。
3. 确保每晚有7-9小时的高质量睡眠。
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