栀子性寒,能清热泻火、凉血解毒,常用于心烦失眠或上火目赤;淡豆豉性凉,可解表除烦、宣发郁热,两者搭配对虚烦不眠有辅助调理作用。日常泡水或入汤均可,但脾胃虚寒者需谨慎。体质差异会影响效果,使用前建议咨询专业医师,避免长期大量服用。
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