深呼吸的方法主要包括腹式呼吸、缩唇呼吸、扩胸运动、伸展运动等，可以起到促进肺部通气的作用。
1、腹式呼吸
患者可以取站立位，双手交叉重叠放在腹部，通过腹式呼吸的方式进行缓解，能够促进胃肠道的蠕动，在一定程度上也能够改善腹部胀气的现象。
2、缩唇呼吸
缩唇呼吸主要是用鼻子吸气，嘴巴呈缩唇状慢慢呼气，能够帮助改善呼吸困难的情况，也可以辅助缓解胸闷的症状。
3、扩胸运动
扩胸运动主要是用手臂上提，然后用胸部肌肉带动其他部位的运动，能够帮助改善胸部的血液循环，在一定程度上也能够缓解不适的症状。
4、伸展运动
伸展运动主要是将手臂放在桌面上，然后用手掌做上下方向的运动，能够促进血液的循环，在一定程度上也能够缓解不适的症状。
5、深呼吸
深呼吸可以通过平静呼吸、冥想、瑜伽等方法进行，通过深呼吸可以使人体的肺部扩张，增加肺活量，从而促进肺部通气，在一定程度上还可以缓解紧张的情绪。
在日常生活中，患者还要注意作息规律，保证充足的睡眠时间，避免长期熬夜，同时也要避免做重体力劳动。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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深呼吸训练器
呼吸训练器
