45岁长白头发是正常的。
随着年龄的增长，毛囊中的黑色素细胞逐渐减少或者失去活力，导致色素分泌减少，进而使头发变白。这是一种正常的生理现象，通常不需要过于担心。
此外，遗传、精神压力大、饮食不均衡、甲状腺功能亢进等也可能影响黑色素合成，可能导致过早出现白发。
建议关注头皮健康，避免过度染烫或使用刺激性化学物质，保持良好的生活习惯和适当的运动，有助于减缓白发进程。
随着年龄的增长，毛囊中的黑色素细胞逐渐减少或者失去活力，导致色素分泌减少，进而使头发变白。这是一种正常的生理现象，通常不需要过于担心。
此外，遗传、精神压力大、饮食不均衡、甲状腺功能亢进等也可能影响黑色素合成，可能导致过早出现白发。
建议关注头皮健康，避免过度染烫或使用刺激性化学物质，保持良好的生活习惯和适当的运动，有助于减缓白发进程。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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